突如其来的新冠疫情迫使我们封闭在宿舍。
久坐于电脑前上网课，
无论是身体还是情绪
都会受到一定程度的影响。
进行体育运动不仅可以强健体魄、
提高免疫力，还可以缓解苦闷焦虑的情绪。
为丰富同学们的课余生活，
呵护同学们的身心健康，
内蒙古师范大学体育学院
为同学们带来了宿舍运动视频教程。
01
有氧操舞
有氧操舞是具有有氧运动特点的健身操舞蹈，把热情奔放的音乐和动感易学的动作结合在一起，无需任何基础就可以练习。在高效燃脂增肌的同时感受多巴胺释放的快乐，在提高身体素质的同时被欢乐的氛围感染。
请同学们随着视频一起律动起来，开启元气满满的一天！
02
塑形燃脂
网课期间的久坐不动易造成脂肪的堆积和肌肉线条的松懈，进行塑形运动，不仅可以健美身材、强健肌肉，还可以缓解久坐带来的颈部、腰部的疲劳酸痛，纠正身体姿态。
封闭在宿舍也不能阻止我们对健美身材和良好体态的追求。
请同学们跟随视频一起塑形燃脂，迎接健康与美丽，和卡路里说拜拜！
乔木亭亭倚盖苍，
栉风沐雨自担当。
抗疫同心，健康同行。
让我们一起运动起来，
保持身心健康。
共克时艰，
携手迎接春暖花开的未来！
转自内师群体